葉酸とは？効果は？

パティ葉酸サプリの葉酸とは何なのでしょうか？


葉酸は、小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなどの
緑黄色野菜や、牛レバー、豆類などに多く含まれる
ビタミンB群の1種です。

母子手帳でも妊娠時期に葉酸を摂取するようすすめ
られていて、

妊娠中に起こりやすい貧血の予防や、無脳症や
神経管閉鎖障害の発症リスクを抑えてくれるそうです。

また、他の栄養素の働きをサポートする働きもあるため
妊娠中だけでなく、産後にも積極的に摂取するのが
良いでしょう。


では、葉酸は1日にどのくらい摂取すればよいのでしょうか？

1日に必要とされる摂取量は400μg。

しかし、この量を野菜から摂るには、相当な量の野菜を
食べなければいけません。

野菜が苦手な方もいるでしょう。

そこで、手軽に必要な栄養素を摂る方法として
サプリメントがあります。


しかし、お腹の赤ちゃんのために、口に入れるものにも
気を遣う大切な時期。

安心して摂取できる葉酸サプリを選びたいものですね。


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